czy dłogotrwale spozycie spironolu diuretyka oszczedzajacego potas ma jakis negatywne skutki uboczne,widocznie on mi pomaga bo inne diuretyki jak hydrochlorotiazyd czy ternesif sr nie sa tak skuteczne, chyba mam cos z aldosteronem nie tak,ale wyniki badan mam dobre,ja poprostu musze go brac zeby sie lepiej czuc,poprawia mi sie po nim nawilzenie [...]
[...] szybko wrocic do dobrej formy ,chodzi mi o pilke nozna wiec potrzebuje wytrzymalosci ,wydolnosci i szybkosci itp.pierw chcialbym sie skupic nad wytrzymaloscia i szybkoscia czy mozna laczyc rozne treningi w cyklu bo oczywiscie sie roznia mam 3 tygodnie czasu by powrocic do dyspozycji i zrzucic ostatnio nabrane kilogramy,chce trenowac 2 razy [...]
[...] jednak uciążliwa jest dla mnie ciągła zmiana obciążenia pomiędzy ćwiczeniami - zajmuje mi to dosc duzo czasu (mam do dyspozycji tylko dwa gryfy) dlatego mam pytanie czy jest możliwość żebym zamiast wykonywania 3 obwodow wykonywała odrazu 3 serie danego ćwiczenia i potem przeszła do kolejnego? Pomiędzy seriami odpoczywałabym do 30 sekund, [...]
witam. mam 17 lat, ćwiczę jakieś 10 miesięcy (rok z przerwami) 2-3 razy w tygodniu (2x biceps 1x klatka). Przez ten czas moja masa zwiekszyła się o 3,5 kg(mam teraz 75kg), osiągi na ławeczce poprawiły się o jakieś 30kg (od 50kg do 80kg) bez stosowania suplementów ani sprecyzowanej diety. Jak jest u Was z przyrostami? Czy mozna powiedziec ze jestem [...]
Mam pytanie... Czy podczas ataku ręka powinna być całkowicie prosta nawet w czasie wygięcia ciała do tyłu,gdy ręka idzie za plecy? Czy można ją troszkę ugiąć?
Witam! Postanowiłem troszkę poczytać prozy na temat diety redukcyjnej na tym forum. Przeczytałem artykuły ze zbioru tych najciekawszych i najważniejszych. Naszło mnie kilka pytań odnośnie posiłków oraz ich organizacji i rozplanowania. Mianowicie funkcjonuje podział na posiłki około treningowe i resztę. Tutaj pojawia się problem gdyż w moim [...]
[...] 3s 10-10-8 Klatka: Wyciskanie hantli na ławce głową w góre 3s 10-10-8 Barki: Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s 10-10-8 Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami 2s 10-10 Triceps: Wyciskanie francuski leżąc za głowy 2s 10-10 Brzuch: brzuszki 60 czy można dać po da ćwiczenia na każda partie mięsni ? :) czy jedno w zupełności wystarcza ?:)
[...] na razie nadal będę dostarczał tyle kalorii, ile potrzeba na redukcji. Tylko nie będę patrzył na rozklad makroskladników. Będę jadł po prostu tyle, ile potrzeba żeby dostarczyć określoną ilość kalorii. Chodzi o to, że na uczelni będę jadł kanapki albo czasem jakiś obiadek tak, żeby ilość kalorii była na minusie (tak jak w czasie redukcji, ok [...]
[...] diety: masowa. po poł roku dieta redukcyjna Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 300 zl Cel: zbudowanie masy mięśniowej/wzrost wagi Mam pytanie odnośnie suplementów WHEY MASS BUILDER 4,5kg/monohydrat treca/bcaa/nitrobolon II + beta alanina - Czy wszystko jest niezbędne/czy można z czegoś zrezygnować. Z góry dziękuje za pomoc.
witam..chcialbym was poprosic o jakas pomoc jezeli chodzi o plan treningowy dla kobiety.chodzi glownie o redukcje tluszczyku i urzezbienie ciala..info wiek 26 wzrost 170 cm...waga 59...staz hmmm..moza by powiedziec ze od nowa..i czy mozna dac juz na poczatek dla kobiety l-karnityne..jezeli chodzi o diete to plan jest na diete 1000 kcal z tym ze [...]
Witam wszystkich Pytanie mam odnośnie różnicy pomiędzy alfa-ketoglutaran argininy a L-arginine ??? Dokładnie chodzi mi o to czy to jest ten sam "środek" czy tylko podobnie brzmiący z nazwy. I czy można i czy to w ogóle ma sens łącznie tych środków czy jest to tyko zdublowanie środków podobnie działających. Dokładnie chodzi o dwa produkty: [...]
proszę o odpowiedż jaka rehabilitacja powinna być po złamaniu nadgarska z kością prominiową i od kiedy po zdjęciu gipsu (gips 7 tygodni CZY MOŻNA SAMEMU PRAĆ RĘKĘ W ZWYKŁEJ PRALCE WIRNIKOWEJ ILE RAZY DZIENNIE CZY TYGODNIOWO I JAKIE ZBIEGI OPÓCZ WIRÓKI ABY DOŚĆ DO SZYBKIEJ SPRAWNOŚCI , PALCE SĄ SZTYWNE
czy istnieje cos takiego jak metka holenderska?? bo kolega ja bieze i nie wiem czasem czy to nie jest trefny towar, bo chcialem sobie zakupic, bo po niej bardzo przybiera na masie a tak poza tym mam pytanie odnosnie cyklu na metanabolu, czy mozna zrobic cykl na 300 sztuk, czy o wiele lepiej bedzie to rozlozyc na dwa cykle? chodzi mi o to czy [...]
Witam wszystkich. Trenuje sztuki walki na przemian z siłownią (pon - siłownia; wt - SW; śr - siłownia... itd) Chciałem zapytać o zażywanie suplementów przedtreningowych. Teraz kupiłem odżywkę "Doriana", z której jestem zadowolony. Czy dobrze jest przyjmować ją i na sztuki walki i na siłownie. Czy lepiej na SW kupić "HIGH KICKa" lub "SAWa" i [...]
[...] ponieważ wygłodniały na siłownie nie powinien chodzić bo energii trzeba trochę mieć to jak to teraz zrobić? Zjeść coś 90 minut przed treningiem i 30 min. przed wziąść L-Kar. czy ok. 30-40 przed treningiem wsiąść L-Kar. a po dziesięciu minutach jakąś przekąskę zjeść dla energii i 20 minut później na trening? Przepraszam za chaotyczny post. Późno [...]
[...] walną tak Nitrobolon 300tab albo 150, jeszcze w sumie nie wiem to tylko pomysł chce zobacz waszą rekcje, do tego ładnie 100 tabsów metki (tylko nie wiem jak przeplatac i czy mozna) i po ty cyklu odrazu Clomid 10 tab i czli 15 dni po tym cyklu bym zaczął kreatynke i masówke jakies białeczko zeby nie zgubic i to zkwasić wszystko:D jak myslicie [...]
[...] sport i ból powiedziałem o siłowni on stwierdził ze jest to obciążenie kolana i przepisał mi magnetoterapie i jeszcze jedno tylko nie pamiętam nazwy. Moje pytanie to czy można tak stwierdzić bez żadnego zdjęcia czy usg ? dodam ze kolano boli mnie ciągle i jest bardzo słabe, niestabilne. boli przy podskoku czy wykonywaniu jakiś czynności [...]
Przegladalem waszą strone i wiele innych z odżywkami do sportowców i mam kilka pytan gdyż wydajecie mi sie najbardziej wiarygodni. Chodzi mi o ZMA.Z czym go najlepiej połączyc.Czy można go łączyc z TRIBULUSEM I KREATYNĄ. Czy do tego moge dorzucić HMB i jakiś GAINER? I co najwarzniejsze jakiej firmy produkty kupic bo naczytalem się wiele recenzji [...]
Witam, może to pytanie jest bezsensowne ale pytam p[oważnie do poważnych osób. Czy można samemu skonstruować coś na wzór czy podobnego do pasa wyszczupolającego i dającego choćby małe ale pobobne efekty????? r4v3n
